PORTAFOLIO- DÍA A DÍA

PSICOLOGÍA MÉTODOS ANTI -  ESTRÉS GRUPO 1:       PRIMERO ESTRÉS Y LUEGO RELAJACIÓN Para esta exposición grupal, este equipo trato de hacer que los alumnos se estresen al máximo, en este caso “Se tomaría una evaluación de 5 min” acerca de un tema de la clase anterior El estrés, haciendo 5 preguntas, el tiempo se decía constantemente, y también el ruido que se hacía incrementaba el estrés. Después se realizó una actividad de relajación fallida, la voz era demasiado gruesa y como sentían el estrés de la evaluación, la relajación no se completó. Como último intento un pequeño test de “¿Actúas con la cabeza o con el corazón? Que funciono, de mayor manera, después de estos 3 niveles de estrés a relajación se les dijo que la evaluación era falsa y su nivel de estrés disminuyo. GRUPO 2: UNA ESTACIÓN PARA ESCRIBIR   Este grupo como método de relajación utilizo la escritura, nos entregaron pequeños papelitos para escribir una cosa que ...

PSICOLOGÍA EL ESTRÉS ACTIVIDAD: Con un grupo de compañeros, saldrán al patio y se sentaran haciendo la forma de un circulo, la dinámica consiste en lanzar una pelota de papel, si la dejan caer debe responder unas preguntas, acerca de todo lo visto en el año lectivo. Esta dinámica puede generar algo de presión, y una variación de estrés en la personas que la está realizando, tiene que tener todos sus sentidos activados, estirar las manos cuando sea necesario, saber la respuesta de la pregunta, por lo tanto su mente esta en trabajo, su cuerpo está activo tratando de rebajar la presión. MATERIALES:           1.      Hojas de papel            2.      Cinta            3.      Un espacio abierto. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?          ⇒ Conjunto de alteraciones que se producen en el organ...

PSICOLOGÍA CONOCIMIENTO INTERNO Como conocimiento interno del cuadro anterior, la maestra Janina leyó nuestros trabajos realizados, y decidió hablar respecto a eso, se trata de nuestras debilidades, fortalezas, oportunidades, amenazas que poseemos nada uno. En las actividades realizadas, se habló de una “FRENTE AL ESPEJO” consiste en verse y decir lo que te gusta y no te gusta de ti, desde tu físico y la parte emocional. Y otra actividad que fue, opiniones que recibes de tus compañeros, buenas y malas. Muchos estudiantes tenían varias circunstancias en su vida, desde la muerte de un familiar, hasta sentirse vacías por dentro.    PREGUNTAS - ¿ Alguna vez te has mirado al espejo haciéndote un examen emocional? -¿Crees que las criticas son necesarias? -¿Como realizarías una actividad así con tus compañeros?

PSICOLOGÍA AUTO-CONOCIMIENTO El autoconocimiento  está basado en aprender a querernos y a conocernos a nosotros mismos. Es el conocimiento propio; supone la madurez de conocer cualidades y defectos y apoyarse en los primeros y luchar contra los segundos. El auto conocimiento  es el conjunto de ideas que tenemos de quienes somos, es el proceso que sirve para explorar lo que somos, lo que seremos, y lo que fuimos en nuestra vida, desde la niñez hasta la edad adulta. La palabra "auto", significa "propio", y "conocimiento" significa "capacidad de comprender". ACTIVIDAD DEL CONOCIMIENTO: RESPONDE:

PSICOLOGÍA TELA DE ARAÑA ACTIVIDAD: Esta actividad se hace para fortalecer el compañerismo y la amistad entre compañeros, debes utilizar una lana para lanzársela a alguien a quien le quieres decir palabras bonitas, en este caso la  maestra Janina nos hizo decir cuál era una de sus más grandes virtudes a el compañero que elijamos. Esta actividad es muy interesante, porque ayudas a las personas  a darse cuenta de sus virtudes y en lo que es bueno, puedes ver si cara al saber que alguien más nota lo que ella no sabe que tiene MATERIALES:            1.      Lana              2.      Espacio Abierto.            3.      Un grupo de amigos. OTRO TEST QUE PUEDES HACER PARA QUE TU ACTIVIDAD Y TU CLASE SEA MAS DINÁMICA , SERIA UN TEST DE VOCACIÓN , AQUÍ TE DEJO UNOS EJEMPLOS.

PSICOLOGÍA MECANISMOS DE AUTORREGULACIÓN Todo ser vivo, tanto los organismos simples como los ya evolucionados, realizan una serie de funciones que deben ser coordinadas y reguladas para que se desarrollen adecuadamente. Esta regulación es necesaria para responder a los estímulos y adaptarse a los cambios del medio ambiente, esto permite a los seres vivos vivir en armonía con su medio ambiente.   Una de las características más importantes de los mecanismos fisiológicos de control, es la de estar dentro del sistema que regulan. Estos controles manifiestan el sistema de equilibrio, que es aquel, cuyas características totales no cambian. La autorregulación  se refiere al control mental que ejerce una persona sobre si. Persiguiendo sus metas y viviendo de acuerdo a normas especificas. La autorregulación está llena de impulsos, pensamientos, emociones, actuaciones y otros comportamientos.  ¡PREGUNTAS! -¿Aplicas estos m...

PSICOLOGÍA MECANISMOS DE DEFENSA Para comenzar esta clase y recordar lo aprendido, decidimos ver la película INTENSAMENTE , que se basa en las en las sensaciones y emociones que posee Rayli mientras crece, estas emociones muchas veces producen varios cambios, ya sea en su personalidad y también fortalecer lo que amas y lo que no te gusta. La película intensamente también se basa en los mecanismos de defensa, porque estos explican en el caso de Raily como ella trata de intentar no sentirse confusa, porque sus emociones lo estaban, el cambio de casa, la escuela, intentar hacer amigos. Como mecanismos de defensa, primero ella se imagina una nueva casa, y también decide irse de nuevo a su ciudad natal. Les dejo aquí el TRAILER de la película para que puedan verla. MECANISMOS DE DEFENSA: Los   mecanismos de defensa  son aquellos   mecanismos , principalmente inconscientes, que los individuos emplean para defenderse de emociones o pensamientos que ...